Es gibt unendlich viele Diäten – und letztendlich erfüllen alle ihren Zweck nur für eine bestimmte Dauer. Danach setzt die Gewohnheit wieder ein und die Anzeige auf der Waage geht schnell oder weniger schnell wieder nach oben. Dauerhaft hilft nur eine Umstellung der Lebensgewohnheiten und des Selbstbildes um das Äußere zu erhalten, das wir gerne im Spiegel sehen möchten.
Wie stellt man das an?
Viele Faktoren spielen eine Rolle bei Übergewicht:
- Kindheit
- Selbstwertgefühl
- Hormonhaushalt
- Bewegung
- Stoffwechsel
- Nahrungsvorlieben
Jeder dieser Punkte verlangt Aufmerksamkeit und Arbeit. Fragen, die dir dir stellen kannst, um dem Grund für dein Übergewicht näher zu kommen, sind:
- Habe ich irgendwann in meiner Kindheit angefangen, mich mit Essen zu belohnen?
- Warum habe ich das Gefühl nicht richtig zu sein, so wie ich bin?
- Bin ich gerade in einer Phase hormoneller Umstellung?
- Wie funktioniert mein Stoffwechsel? Verbrenne ich Nahrung langsam, wenn ja, warum?
- Wo ernähre ich mich nicht gut? Esse ich zu viele Transfette, Fastfood, versteckten Zucker?
Wem das alles zu aufwendig ist, der sucht nach einer Methode, um seine Ernährungsgewohnheit umzustellen – dauerhaft. Das funktioniert am besten mit dem Fettverbrennungssystem von Wesley Virgin. Dieses seit Jahrzehnten beliebte Programm ist so wirkungsvoll wie am ersten Tag und hat schon Millionen von Frauen und Männern dauerhaft geholfen, ihr Wunschgewicht zu halten.
Mit dem System von Wesley Virgin lernst du, dass einige, der als gesund angepriesenen Lebensmittel gar nicht so gesund sind. Du lernst außerdem, wie dein Metabolismus funktioniert. Der Metabolismus ist dein Stoffwechsel – das Zusammenspiel aller energieliefernden Prozesse in deinem Körper. Du erfährst, warum Eiweße eine bedeutende Rolle spielen und warum es keinen Sinn macht, einzelne Lebensmittelgruppen zu meiden.
Ganz wesentlich ist aber immer auch der Faktor Bewegung. Jede Lebensphase – vor allem im Leben von uns Frauen – erfordert eine angepasste Art der Bewegung. Wer – wie ich – in seinen 30ern und 40ern so richtig mit Plan Muskeltraining im Gym betrieben hat, der wird in den späten 50ern feststellen, dass jetzt viel mehr Gewicht nötig ist, um die Muskulatur aufrecht zu erhalten. Auch die Gewichtszunahme in der Menopause ist kein Spass und aller Hormonbalance Literatur zum Trotz hilft nur die gute alte Regel: Mehr Kalorien verbrauchen als zu sich nehmen, ist der einzige Weg. Die vielgepriesenen ’nur 5 Minuten am Tag‘-Trainingsprogramme kannst du getrost in die Tonne hauen. Es ist sehr verlockend, sich vorzustellen, dass nur 5 Minuten täglich zur Traumfigur führen könnten – leider falsch.
Ausdauertraining, mindestens 30 Minuten in der aeroben Zone und das mindestens 4x/Woche – außerdem Muskulatur erhalten (von Aufbauen kann ich zumindest nur noch träumen) und vernünftig essen. So einfach :D.
Warte nicht länger: hol dir das Ebook und genieße die Veränderung deines Körpers. Ein athletischer körper ist nicht nur schöner anzuschauen, er ist auch gesünder.